چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیه‌های کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان

چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیه‌های کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان

چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیه‌های کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان

▫️در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، ‌امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند.

مراقبت از خود
▫️حفظ آرامش
▫️محدود کردن شنیدن اخبار
▫️حفظ ارتباطات اجتماعی
▫️پرهیز از مصرف مواد محرک
▫️توجه به کارهای روزمره

مراقبت از کودکان
▫️تامین احساس امنیت در کودکان
▫️توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک
▫️حفظ رویه روزانه کودک
▫️حمایت عاطفی و روانی
▫️انجام دادن فعالیت‌های آرامش‌بخش
▫️حفظ امکانات بهداشتی و مراقبتی

مراقبت از سالمندان
▫️تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی
▫️حمایت‌های عاطفی و روانی
▫️فعالیت‌های همیشگی
▫️ارتباطات اجتماعی
▫️سلامت جسمانی